Entraînement Sportif · 01. septembre 2025

Découvrez la vérité sur l’acide lactique et les lactates : leur rôle réel dans l’effort, pourquoi ils ne causent pas de courbatures, et comment les utiliser pour améliorer vos performances sportives. MOTS CLEFS : lactate, acide lactique, effort physique, performance sportive, glycolyse, mythe acide lactique, seuil lactique, récupération sportive, acidose métabolique, énergie musculaire

Entraînement Sportif · 26. septembre 2024

L'Ironman est un triathlon longue distance relativement difficile, qui consiste en une course de 3,8 km de natation, suivie d'un parcours de 180 km à vélo, puis d'une course à pied de 42,195 km. Pourtant, se mettre au triathlon longue distance offre de nombreux avantages, tant physiques que mentaux. Pour réussir un tel défi, il est essentiel de bien gérer son effort tout au long de l'épreuve. Dans cet article, nous allons examiner les différentes stratégies que les athlètes peuvent utiliser.