Préparation mentale

Objectifs :

Une expertise scientifique au service de votre mental

En tant que doctorant en sciences du sport et praticien expérimenté, j’intègre les dernières connaissances scientifiques dans le développement de la performance mentale.

La préparation mentale n’est pas un simple outil : elle est au cœur de la réussite sportive et du bien-être quotidien. Mon approche permet d’agir sur tous les leviers psychologiques pour maximiser vos performances et votre capacité à gérer le stress et les challenges.

 

Apprenez à développer votre potentiel sans modifier votre personnalité avec le Développement personnel et la préparation mental :

 

Avec cet accompagnement, que vous soyez athlètes de haut niveau, cadre avec des responsabilités, étudiant ressentant la pression face à la réussite d'examen ou de la scolarité, salarié ayant des difficultés à gérer un stress imposé par son emploi ou la hiérarchie.

 

Que vous ayez des difficultés face à la gestion de relations familiales difficiles, des problèmes de confiance en soi, des difficultés à se motiver à court ou long terme, des difficultés à se concentrer ou simplement l'envie de se détendre et d'apprendre à lâcher prise. Apprenez à maîtriser les outils qui vous donneront les moyens d'optimiser et de réveiller vos ressources personnelles.

 

Un accompagnement personnalisé

Chaque athlète ou pratiquant est unique. Votre programme de préparation mentale est conçu pour répondre à vos besoins spécifiques, vos objectifs et votre contexte :

  • Performance en compétition,

  • Gestion du stress et de la pression,

  • Motivation et engagement sur le long terme,

  • Préparation à la récupération après un contretemps ou une blessure.

Grâce à une approche sur-mesure, chaque séance de préparation mentale est adaptée à votre profil, à votre progression et à vos contraintes, pour un impact maximal.

 

Les axes de travail

Mon accompagnement couvre plusieurs dimensions essentielles :

  1. Gestion du stress et de l’anxiété
    Apprendre à reconnaître, accepter et canaliser les sources de stress pour rester performant dans toutes les situations, que ce soit en compétition ou dans la vie quotidienne.

  2. Concentration et focus
    Développer la capacité à rester pleinement concentré sur les objectifs et les actions clés, tout en limitant les distractions et les pensées parasites.

  3. Motivation et engagement
    Identifier vos leviers de motivation intrinsèque et extrinsèque, maintenir l’engagement à long terme et renforcer la persévérance face aux difficultés.

  4. Visualisation et préparation cognitive
    Utilisation d’outils de visualisation et de scénarios mentaux pour préparer votre corps et votre esprit à la performance, anticiper les situations complexes et améliorer la confiance en soi.

  5. Gestion des émotions et résilience
    Apprendre à réguler les émotions pour rester efficace, rebondir après des échecs ou des blessures et développer une résilience durable.

 

Suivi et ajustement continu

Les séances sont suivies et ajustées selon vos retours et vos progrès. Grâce aux outils de communication modernes (visioconférence, téléphone, mail, SMS), nous restons en contact permanent, et chaque programme devient vivant, interactif et évolutif.

 

Un objectif : vous rendre autonome dans la gestion de vos aspects mentaux. 

Pourquoi faire appel à un coach ?

Analyser ses propres capacités, identifier ses points forts et ses axes d’amélioration n’est jamais simple. Faire appel à un coach, c’est gagner en objectivité, mieux comprendre ses compétences et apprendre à se concentrer sur ses objectifs.

 

Avec un accompagnement adapté, vous apprendrez à :

  • Maîtriser le stress, la peur et le trac pour rester performant dans toutes les situations,

  • Gérer efficacement vos relations et collaborer harmonieusement avec les autres,

  • Entrer en contact avec vos émotions et votre corps, pour un équilibre personnel et professionnel optimal,

  • Mettre en place les bons outils et stratégies pour atteindre vos objectifs avec confiance et efficacité.

Pour les entreprises, le coaching devient un levier stratégique : former des dirigeants et managers capables d’encourager plutôt que contraindre, de fédérer les équipes autour d’objectifs communs et de créer une dynamique positive. Résultat : motivation, engagement et performance collective au service de la réussite de l’entreprise.


Consultation Personnel

Consultation Collective


Les consultations se déroulent en face-à-face, à mon cabinet ou à votre domicile, pour un accompagnement entièrement personnalisé. Chaque séance dure une heure, durant laquelle nous travaillerons sur vos besoins et objectifs spécifiques.

 

La première rencontre est l’occasion de faire connaissance, de clarifier vos objectifs et vos disponibilités, et de vous présenter en détail ma méthodologie et les techniques que j’utilise pour vous aider à atteindre vos ambitions.

 

Les séances individuelles permettent de développer et renforcer de nombreux compétences clés :

  • Motivation et définition d’objectifs

  • Organisation et concentration

  • Relaxation et récupération

  • Gestion des croyances limitantes, culpabilité et lâcher-prise

Chaque séance est pensée pour vous offrir un accompagnement concret, efficace et sur-mesure, afin de progresser rapidement et durablement, tout en respectant votre rythme et vos besoins.

Dans le cadre de consultations collectives, au sein d’entreprises, de clubs sportifs ou d’autres structures, l’objectif est de favoriser la performance, la cohésion et la motivation de vos équipes.

 

Ces interventions peuvent viser à :

  • conduire un changement stratégique,

  • clarifier les valeurs ou le rôle de chacun,

  • améliorer la communication et l’efficacité collective,

  • renforcer la cohésion et l’engagement du groupe.

Je vous accompagne pour développer votre organisation et vos équipes en travaillant sur :

  • les aspects positifs d’un management différent,

  • le plaisir et le sens du travail,

  • la motivation durable de vos collaborateurs,

  • le développement d’objectifs individuels alignés avec ceux du groupe.

Comme dans le cadre des consultations individuelles, il est également possible d’aborder des enjeux plus profonds : croyances limitantes, culpabilité, lâcher-prise ou gestion des émotions, afin de renforcer la performance globale et le bien-être de chacun.

 

Chaque intervention est pensée pour créer une dynamique positive, constructive et durable, qui transforme la cohésion et l’efficacité de votre équipe.


Éthique et Déontologie

Principes et Engagements de l’Accompagnement

Confidentialité absolue

Toutes les informations personnelles partagées sont strictement confidentielles et ne seront jamais divulguées sans votre autorisation. Votre confiance est la base de notre collaboration.

 

Liberté et volontariat

Chaque personne accompagnée est libre de commencer, interrompre ou poursuivre l’accompagnement selon ses besoins et sa volonté. L’autonomie et le respect de vos choix sont au cœur de la démarche.

 

Respect et bienveillance

Aucun jugement ni pression ne sera exercé. La confiance, la bienveillance et le respect forment le cadre essentiel de chaque séance, pour vous permettre de progresser sereinement.

 

Développement de l’autonomie

L’objectif est de vous aider à mieux vous connaître et gérer vos ressources, tout en vous transmettant des outils concrets pour devenir autonome et acteur de votre développement.

 

Supervision et sécurité

Votre accompagnement se fait dans un cadre supervisé, individuellement ou en intervision, pour garantir que vous ne soyez jamais laissé seul face à vous-même et que chaque démarche soit sécurisée et adaptée.

 

Mise à jour continue des compétences

Les méthodes évoluent constamment. Je m’engage à actualiser mes connaissances et compétences à travers conférences, échanges entre pairs, lectures spécialisées et formations continues, pour vous offrir un accompagnement toujours efficace et moderne.

 

Respect strict des domaines de compétence

Le coaching mental et la préparation mentale sont des disciplines ciblées. Ils ne permettent ni d’établir des bilans psychologiques, ni de poser des diagnostics cliniques, ni d’accompagner des personnes souffrant de troubles pathologiques. Mon intervention est strictement limitée à mes domaines d’expertise, pour garantir la qualité et la sécurité de l’accompagnement.