Mes services
Mon concept de coaching : une approche globale pour le corps et l'esprit
Je crois fermement que le corps humain fonctionne comme un tout, que ce soit dans la quête de performance sportive ou dans l'amélioration du bien-être quotidien. C'est sur cette base que j'ai développé une approche holistique, en me formant dans tous les domaines essentiels au bon fonctionnement du corps : l'entraînement sportif, la nutrition, la préparation physique et la préparation mentale.
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L'entraînement sportif : Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, un programme d'entraînement personnalisé est la clé pour atteindre vos objectifs. Mon approche repose sur une analyse précise de vos besoins et de vos capacités afin d'élaborer des séances adaptées et efficaces, combinant endurance, force, souplesse et coordination.
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La nutrition : Trop souvent négligée, la nutrition est la première des médecines et un pilier fondamental de la performance sportive et du bien-être. Une alimentation adaptée optimise le fonctionnement du corps, renforce la santé et accélère les résultats de l'entraînement.
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La préparation physique : Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique ou simplement entretenir votre bien-être, une vie active est cruciale. Dans une société de plus en plus sédentaire, il est essentiel de prendre conscience des bénéfices d'une activité physique régulière pour rester en bonne santé et repousser ses limites.
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La préparation mentale : Véritable centre de contrôle de notre organisme, le cerveau joue un rôle clé dans la gestion des fonctions conscientes et inconscientes. Apprendre à gérer les différents stimuli et à maîtriser les outils mentaux permet d'optimiser son potentiel et de mieux réagir aux défis, que ce soit dans le sport ou dans la vie quotidienne.
Mon objectif est de vous accompagner en tenant compte de tous ces aspects, pour un coaching personnalisé et parfaitement adapté à vos besoins.
Ensemble, nous travaillerons sur chaque facette de votre bien-être afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière globale et durable.
Mes services de coaching
Coaching
J’accompagne chaque sportif avec une approche 100 % personnalisée, adaptée à ses objectifs, son niveau et son mode de vie.
Mon expertise en préparation physique, nutrition et préparation mentale me permet de proposer un suivi complet et scientifique, fondé sur plus de 15 ans d’expérience et mes recherches doctorales.
Mon objectif : vous aider à progresser durablement, performer et vous épanouir grâce à un accompagnement unique, construit pour vous.
Coaching :
Triathlon
Cyclisme
Course à Pied
Natation
Préparation Physique
Musculation
Réathlétisation
Préparation physique
En tant que doctorant en sciences du sport et praticien expérimenté, j’apporte une approche scientifiquement fondée à votre préparation physique.
Mon expertise me permet d’intervenir dans toutes les disciplines sportives, qu’il s’agisse de sports d’endurance, de sports collectifs ou de disciplines spécifiques, avec un objectif : optimiser vos performances tout en minimisant les risques de blessures.
Que ce soit pour une remise en forme sportive, pour perdre du poids, pour vous muscler, pour gagner en souplesse ou dans le cadre d’une préparation physique en vue d’un événement sportif, le coaching sportif à votre domicile peut répondre à toutes vos demandes grâce à des exercices ciblés en fonction de vos capacités.
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Création de Plan d'entraînement
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Développement des qualités physiques
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Suivi des séances "Terrains"
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Réathlétisation des sportifs après blessure
Préparation Mentale
Apprenez à développer votre potentiel sans modifier votre personnalité.
Avec cet accompagnement, que vous soyez athlètes de haut niveau, cadre avec des responsabilités, étudiant ressentant la pression face à la réussite d'examen ou de la scolarité ou simple salarié ne sachant pas comment gérer la pression exercée par des supérieurs ou des relations familiales difficiles.
Apprenez à maîtriser les outils qui vous donnerons les moyens d'optimiser et de réveiller vos ressources personnelles.
Tests et Bilan
Grâce à mon laboratoire mobile d’analyse physiologique et biomécanique, je peux intervenir directement sur le terrain, dans votre club ou votre environnement sportif.
Les tests proposés permettent d’évaluer :
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Les capacités cardiovasculaires et respiratoires : VO₂max, seuils lactiques, fréquence cardiaque et récupération,
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La force, la puissance et l’explosivité musculaire : dynamométrie, tests de saut, force maximale et endurance musculaire,
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La composition corporelle et l’impédance bioélectrique : masse musculaire, masse grasse, hydratation,
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La biomécanique et la technique : analyse de la posture, du geste sportif, du mouvement et de l’efficacité énergétique.
Ils permettent également de définir le profil complet de chaque athlète pour :
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Individualiser votre programme d’entraînement selon vos points forts et vos axes d’amélioration,
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Suivre vos progrès dans le temps avec des mesures fiables et répétables,
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Prévenir les blessures en identifiant les déséquilibres musculaires, articulaires ou posturaux,
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Optimiser la performance en ajustant la charge et la stratégie d’entraînement selon vos capacités physiologiques.
Chaque test est adapté à votre discipline, votre niveau et vos objectifs, que vous soyez athlète de haut niveau, pratiquant amateur ou membre d’un club sportif.
Conseils et Expertise scientifique
L'évolution et l'émergence des technologies transforment profondément la manière d'évaluer et optimiser la performance sportive. Que ce soit en triathlon, running, cyclisme ou natation ou dans n'importe quel autre sport. Mieux comprendre son corps et sans cesse progresser est plus que jamais possible, et cela à tous les niveaux.
Une démarche centrée sur vous
L'objectif est de mettre au service des coachs et entraîneurs toute mon expertise scientifique pour vous aider à piloter au mieux l'entraînement de vos athlètes en utilisant au mieux l’ensemble des DATA disponibles.
Pour cela, je met à votre disposition des outils technologiques et applications les plus innovantes et les méthodes issues des dernières recherches scientifiques.
Je suis convaincu que la réussite d'un projet sportif est beaucoup plus enrichissante quand elle s'inscrit dans le partage et l'entraide.